do roboty

zee Ty tutaj? Do roboty, leniu kochany! :* Jak kiedyś będziemy we Wro/Krk możemy zrobić sobie te lepsze pomiary, u mnie w ZG nie moge znaleźć :( Tetiszeri to prawda, tańce wyciskają ze mnie siódme poty. Hip hop jak hip hop, ale house... Mogę się wykręcac po takim treningu. I nieważne, jak teraz ćwicze, po rozpoczęciu sezonu tanecznego zakwasy [...]

[...] 5,30 i myśle kurde tępaku co już w pierwszy dzień plan zawalasz ale patrze na zegarek jeszcze raz i ściełem się że jest 4,30 ;] więc jeszcze kilkanaście minut drzemki i do roboty ;P Na początku śniadanko :P 2 białka jaj z patelni, i kasza gryczana do tego i po tym 10 min. popijam jacobs kronung drobno mielona 3 wielkie łyżki ;], bardzo dobra [...]

[...] 10x22 8x24 12x20 No i biegi 3km spokojnie wiaterek był elegancko ;] i potem 6 sprintów przy 6 coś zabolało w czworogłowym po lewej stronie, ale potrneingu poszedł bengay do roboty więc na jutro będę gotów ;] Diiieta ;] Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g gryczanej Przedtreningowy 150g cyca 40g owsianych [...]

[...] i katar mi sie pogorszyl. caly dzien chodze jak zombi, brak mocy na cokolwiek, gdybym poszedl na trening nawet nie wiem czy 60kg bym pocisnol ... najgorszy jest brak aptetu ... kompletnie nic mi sie nie chce. mam nadzieje ze przejdzie do konca tygodnia. tak czy siak do roboty dzisiaj na nocke musze pocisnac ... trudno sie mowi, jakos dam rade.

13.11.09 trening: dnt odczucia: niby budzik na 9 nastawilem ale bylem tak zmeczony nie wiem czemu ze nie poszedlem na trening, pospalem do 11.30 i odrazu po przebudzeniu musialem do roboty leciec i nadal niewyspany ... moze takie gowniany dzien. tak czy siak odczuwam zakwasy na udach, to raczej dobry znak.

[...] zaj**ali mi Jordany dzisiaj na siłce.... Waga nie wiem jak, jutro to może ogarnę, forma bez zmian, dieta tak samo. W sobotę odpalam nogi i jakiegoś cheata :D Stwierdziłem też że przetrenuje jeszcze tylko następny tydzień i ten ostatni z off sobie odpuszczę totalnie. Zrobiłem dzisiaj barki i triceps , 12 min interwalu i do roboty znowu.

[...] papryka czerwona, /SFD/Images/2015/5/4/dd73b55dae5945548316f67a4076e1ad.jpg /SFD/Images/2015/5/4/e3061fd7c7fb4c87b5e0c0207edd97ad.jpg Kochani, proszę o doping, bo trzeba się w końcu wziąć porządnie do roboty. };-) Miłego wieczoru! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-05-04 19:55:34 Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-05-04 21:02:03

[...] stawkę za godzinę w tej firmie )a bywa że praktyki robi się za darmo bo trzeba je mieć do szkoły by potem ubiegać się o licencje , któregoś dnia przychodzi facet po 50 do roboty , dają go na parking jako ciecia za 700 zł bez umowy bez ubezpieczenia idzie dyrektor i szef zmiany na obchód a facet na tym parkingu przystanął by odzipnąć bo był [...]

[...] wypisek pozwala na bieżący komentarz. Muszę jakąś hybrydę wymyślić. Z ciekawostek - moje muskularne ramiona przestają się mieścić w żakiecik :-( %-) Szkoda, że nie można do roboty przyjść w dresie ;-) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077147639bc3442f8deaf5737897dd75.png napoje: woda 2l, kawa x3 (sporo kawy, ale piję takie bardzo słabe) warzywa: [...]

Arkona, czytam Cię na bieżąco i bardzo kibicuję :-)) Bardzo fajnie Ci idzie. WYpocznij, odeśpij i do roboty :-D

Arkona GRATULUJĘ BARDZO ogromnej zmiany sylwetki, pięknie chudniesz. Życzę dalszych zadawalajćych efektów!!! Jesteś kolejną osobą, która udawadnia, że można się diametralnie zmienić - nastawienie, poglądy i wizerunek - na plus, trzeba tylko zawierzyć i wziąć się do roboty:-) Jeszcze raz gratuluję!

[...] Pływam zamiennie raz żabką na wodzie, a raz nurkując. Dlaczego pływanie jednym stylem mija się z celem? Jakie masz sugestie dla mnie, skoro technika stylów u mnie kwiczy? :D Jutro do roboty, więc idę wcześniej spać. Mam nadzieję, że noga do jutro nie będzie tak boleć to sobie podjadę rowerem :-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-23 20:50:01

[...] Jeszcze dwa tygodnie muszę odpocząć, bo jest to wskazane, aby po 8-9 tygodniach treningu zrobić sobie przerwę. Myślę, że jeszcze jakieś półtora tygodnia odpocznę i wracam do roboty. Jestem bez kontuzji, zdrowy i gotowy do pracy. Już od poniedziałku mógłbym wrócić na salę treningową, ale chcę jeszcze odpocząć, bo zasługuję na to, aby po ostatniej [...]

No to w takim razie zabieramy się do roboty :-D. 4 rundy A1. TGU 2x20kg 2x24kg 2x1x28kg https://www.youtube.com/watch?v=Ba-vbN1a9-o 1x32kg (jakby co to krzyki i oklaski nie dla mnie %-)) https://www.youtube.com/watch?v=BJjwodaatM4 A2. Podciągnięcie na linie + 10s trzymania w górnej pozycji 3 rundy B1. Pistols 16kg 2/2 Pompki na kółkach [...]

[...] codziennie jedną lampę na ulicy dalej, nim się obejrzysz będziesz łamał 10km w 1h Żeby nie było -asem nadal nie jestem i może ktoś coś więcej Ci podpowie. Poprostu piszę co ja w przejściowym etapie jadłem i co skutkowało. :D skoliozę też mam od nastolatka, walić to Panowie, do roboty!!!!!! :D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-03 11:02:12

Może źle robie, opieram się nogami o drabinkę więc jest dużo łatwiej niż "normalnie", a i tak prawie rzygałem. Możliwe też, że dipsów nie robie na maksa, gdzieś nieświadomie oszczedzjąc siły. Zobaczymy, dzisiaj robie kolejny trening bo jutro do roboty na 24h.

no i dzisiaj: dipsy: 10/10/9/8 podciąganie: 6/5/3/3 inverted rows: 14/7/7/7 pompki wyżej: 15/13/12/8 pompki w staniu : 7/7/8/7 unoszenie nóg: 15/15/10/10 w sumie dwóch ostatnich mi się nie chciało, ale trzeba korzystać z czasu, jutro do roboty ;/

[...] po polsku" gdzie wytłumaczył jak się skończy kariera tak dużego człowieka w mma. Także http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA Co do reszty Różal sam siebie podsumował oddając swój puchar Kornik - chyba jeszcze za dużo od niego wymagamy Materla w końcu pokazał za co go stać Błachowicz bierze się do roboty Mamed je es ej wóz albo przewóz

[...] było juz troche sprzętu jedna ławeczka plaska,sztanga,stojaki i jakies 110kg obciązenia.Troche tam ogarnąłem,bo kuzyn juz tam nie cwiczył dobre 3 lata,wiec zabrałem sie do roboty,troche sprzętu miałem,reszte se sam skombinowałem.Na początku zrobiłem wyciąg,znalazłem gdzies w piwnicy bloczek z kółkiem łozyskowym dosyc solidny,potem zalatwiłem [...]

[...] w internecie nie znajdę, bo ludzie którzy wychodzą z zakładów raczej o tym nie mówią... ale z tamtego forum dostałem odpowiedź: "nigdy nie przyjmuj kogoś takiego do roboty, ta łezka/kropka to znaczy że skazany był gitem, a to równoznaczne jest z tym że to jeden z najbardziej zdeprawowanych ludzi". Ale wracając do sprawy, to chciałem [...]